Nếu bạn đang có ý định ăn kiêng nhưng chẳng may lại bị đau dạ dày? Đừng lo lắng, bài viết dưới đây sẽ chỉ cho bạn cách giảm béo bụng an toàn mà không hề tổn hại đến dạ dày.
Người khoẻ mạnh muốn ăn kiêng giảm cân đã khó, huống chi khi bạn đang bị đau dạ dày. Nếu bị đau dạ dày bạn cần tìm hiểu thật kỹ các phương pháp giảm cân và hiểu rõ tình trạng sức khoẻ của mình trước khi áp dụng bất kỳ chế độ ăn kiêng nào để không làm bệnh tình nặng thêm. Bạn có thể tham khảo gợi ý về thực đơn giảm béo bụng an toàn cho người đau dạ dày dưới đây:
Nguyên tắc giảm béo bụng an toàn khi đau dạ dày
Nếu đang bị đau dạ dày, bạn cần hiểu rằng một số thực phẩm không thích hợp và cần phải tránh xa. Ví dụ, bạn không thể áp dụng cách giảm cân bằng chuối, trà xanh, hay dứa..
Ngoài ra, bạn cần có chế độ giảm cân riêng, không bỏ ăn, không ăn uống thất thường và không bao giờ để cơ thể trong tình trạng đói. Nếu bạn giảm cân đột ngột bằng cách giảm khẩu phần ăn hay nhịn ăn hoặc ăn thực phẩm khắc kỵ sẽ rất nguy hiểm, làm dạ dày co bóp, tiết dịch vị gây ra viêm dạ dày hoặc tình trạng bệnh dạ dày càng nghiêm trọng hơn. Trong trường hợp bạn bị đau dạ dày muốn tìm cách giảm vòng eo hiệu quả bạn nên hình thành thói quen ăn uống điều độ và chọn nhóm thực phẩm lành mạnh.
Gợi ý thực đơn giảm béo bụng an toàn cho 1 tuần
| Bữa ăn | Thứ 2 & Thứ 5 | Thứ 3 & Thứ 6 | Thứ 7 | Chủ nhật |
| Ăn sáng | 1 tô bún bò | 1 chén cháo thịt bằm, 1 ly sữa ít đường | 1 tô bún thịt nướng; 1 ly nước ép cà rốt | 1 tô cháo yến mạch; 1 ly nước ép bí đao |
|
Ăn trưa | 1 chén cơm gạo lứt; 100gram thịt heo luộc; 200gram bông cải xanh luộc; 1 chén canh rau dền | 2 lát bánh mì đen; 100 gram cá hồi hấp; Rau xà lách, cà chua (không dấm) | 1/2 chén cơm gạo lứt; Bông cải xanh xào thịt bò; 1 chén canh bí đỏ thịt bằm | 1/2 chén cơm; 100gram ức gà luộc; 1 chén canh rau cải |
| Ăn bữa xế | 1 ly nước ép nha đam | 1 trái dừa tươi | 2 trái táo đỏ | 1 trái thanh long |
| Ăn tối | ½ chén cơm gạo lứt ; Tôm nõn xào rau củ; Canh đậu hũ lá hẹ | ½ chén cơm; 100gr thịt heo kho nghệ; canh khổ qua nhồi thịt | 1 chén canh sườn non rau củ; 1 ly nước ép cà chua | ½ chén cơm; 200gram cá chép hấp sả; Canh cải bắp nấu tôm |
Trên đây là thực đơn giảm béo bụng an toàn trong 1 tuần mà bạn có thể tham khảo nếu như đang mắc bệnh dạ dày. Nếu bạn không thể kiểm soát được trọng lượng cơ thể của mình, bạn có thể tìm đến cách làm đẹp công nghệ cao từ Quang D’Oxy. Công nghệ giảm mỡ thông minh Quang D’Oxy có khả năng loại bỏ mỡ thừa trên 90% chỉ sau 1 lần điều trị, sau 90 phút bạn sẽ giảm ngay từ 3-5cm vòng bụng mà không vất vả ăn kiêng, không cần phẫu thuật, đảm bảo an toàn tuyệt đối. Bạn có thể giảm mỡ bất kì vị trí nào mình mong muốn như eo, đùi, bắp tay, cổ …
