giam-mo-bung-sau-sinh-bang-phuong-phap-dan-gian
Giảm mỡ bụng sau sinh với phương pháp dân gian
September 29, 2023
Bí quyết giảm béo nhanh cho những người phụ nữ bận rộn
March 13, 2024

Lắc vòng giảm eo có hiệu quả không?

Theo nhiều nghiên cứu, lắc vòng giảm eo được đánh giá là cách giúp bạn tiêu hao rất nhiều calo, làm tan mỡ bụng. Nhưng với điều kiện bạn phải luyện tập đúng cách, đúng thời điểm.

Mỡ tích tụ quá nhiều vùng bụng trở nên kém thẩm mỹ, tuy nhiên, có nhiều cách để bạn khắc phục triệt để nhược điểm vòng hai và lắc vòng giảm eo là một trong những cách phổ biến được nhiều bạn gái lựa chọn. Liệu lắc vòng có thực sự mang lại hiệu quả giảm eo không?

Tác dụng từ lắc vòng giảm eo

Theo các chuyên gia, lắc vòng giúp tiêu hao năng lượng hiệu quả, giảm lượng mỡ thừa vùng bụng, làm cho eo thon hơn, giúp săn chắc cơ vùng bụng và vùng thắt lưng, trung bình mỗi giờ lắc vòng bạn sẽ tiêu hao được 700 calo. Tuy nhiên, chúng ta chỉ nên lắc 2-3 lần mỗi ngày, mỗi lần trong 20 phút. Không nên tập quá nhiều sẽ phản tác dụng khiến vòng bụng thâm tím.

Lắc vòng là cách giảm eo đơn giản, an toàn, nhẹ nhàng nhưng lại mang kết quả rất tốt nếu bạn thực hiện kiên trì. Ngoài ra, lắc vòng còn giúp bạn tiêu hoá tốt hơn, vừa có lợi cho sức khoẻ lại vừa có tác dụng làm đẹp.

Lắc vòng giảm eo có gây vô sinh không ?

Có rất nhiều ý kiến trái chiều về việc có nên lắc vòng giảm eo, có người đồng ý nhưng có ý kiến lại cho rằng phương pháp này sẽ gây tổn hại đến nội tạng, không an toàn. Một số khác lại đặt ra về nguy cơ vô sinh khi giảm eo bằng cách này. Vậy việc lắc vòng có gây vô sinh hay không?

Lắc vòng giảm eo không phải là nguyên nhân gây vô sinh ở nữ

Các chuyên gia khẳng định, những tin đồn trên hoàn toàn thiếu căn cứ khoa học. Bệnh vô sinh xuất phát từ các nguyên nhân bên trong cơ thể, trong khi lắc vòng tuy có lực tác động tới vùng bụng nhưng không thể tác động sâu vào buồng trứng hay niêm mạc tử cung. Vì vậy, lắc vòng giảm eo không có khả năng gây vô sinh cho bạn gái.

Tuy nhiên, trong chu kỳ ‘đèn đỏ’ bạn gái tuyệt đối không nên lắc vòng. Lý do, lúc này niêm mạc tử cung đang trong giai đoạn bong tróc và xuất huyết nên sẽ dễ bị chấn thương nếu có bất kỳ tác động nào.

Lắc vòng giảm eo thế nào để đạt hiệu quả cao ?

Trước hết, bạn nên chọn loại lắc vòng không quá nặng. Đồng thời, phải sắp xếp thời gian tập luyện hợp lý, nên chia thành nhiều lần trong ngày.

Bạn không nên lắc vòng khi quá đói hoặc bụng đang quá no vì điều này sẽ gây hại đến dạ dày. Nên lắc vòng với tốc độ đều và chậm để cho hiệu quả tốt. Song song với lắc vòng giảm eo, bạn nhớ chú ý áp dụng thực đơn ăn kiêng khoa học, nhiều rau xanh, hoa quả, uống đủ nước để có kết quả cao nhất nhé.

Lắc vòng đúng cách sẽ giúp bạn sớm lấy lại vòng eo thon thả

Dù bạn có sử dụng phương pháp giảm cân nào đi nữa cũng cần phải kiên trì, nên duy trì thường xuyên, đều đặn, không nên ngắt quãng. Khi đang tập luyện đều đặn mà phải ngưng, bạn cần điều chỉnh chế độ ăn hợp lý để tránh tăng vòng bụng nhiều hơn.

Thêm một mẹo nhỏ để tăng hiệu quả giảm eo bằng cách lắc vòng, là bạn đứng một chân trước, chân sau khi lắc. Xác định nên ưu tiên tập phần nào trên cơ thể để dành thời gian tập cho vùng đó nhiều hơn. Lắc vòng liên tục trong 3 tháng sẽ giúp giảm eo hiệu quả và thon gọn vóc dáng.

CosMedical Clinic