15 biện pháp ngăn ngừa mụn hiệu quả

Mụn tuy không gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nhưng đôi khi chúng khiến nhiều người mang tâm lý căng thẳng, mất tự tin, lo âu kéo dài và đem lại những tác động tiêu cực ảnh hưởng đến cuộc sống. Điều trị mụn đúng cách và kịp thời có thể giúp chúng ta vượt qua được những tác động này. Hiểu biết được các biện pháp ngăn ngừa mụn là điều kiện để người phụ nữ trở nên xinh đẹp, tự tin và thành công trong cuộc sống.

Rửa mặt hàng ngày

Đây là bước quan trọng nhất trong việc chăm sóc da mặt hàng ngày để loại bỏ bụi bẩn và dầu nhờn dư thừa. Thói quen này giúp bạn hạn chế tình trạng lỗ chân lông bị bít tắc và ngăn ngừa mụn.

• Nên kết hợp sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ có độ pH trung hòa và dùng nước ấm để làm sạch da mặt. Nước ấm giúp làm giãn nở lỗ chân lông, sữa rửa mặt làm sạch sâu cho hiệu quả hơn.
• Không nên dùng sữa rửa mặt có chất tẩy rửa mạnh và dùng nước quá nóng vì có thể gây kích ứng, tổn thương da và có thể rửa trôi lớp dầu tự nhiên trên da.
• Không nên dùng xà bông vì thành phần trong xà bông có thể làm bít lỗ chân lông.
• Với da dầu hoặc da mụn bạn nên chọn loại sữa rửa mặt có chứa hoạt chất axit salicylic, vì chúng có tác dụng làm sạch sâu bã nhờn trong lỗ chân lông giúp lỗ chân lông sạch sẽ thông thoáng ngăn ngừa mụn bùng phát.
• Nếu da bạn thuộc loại da khô, hãy sử dụng sữa rửa mặt có chứa các chất làm ẩm da.
• Hạn chế rửa mặt nhiều lần trong ngày: Mặc dù rửa mặt là một bước quan trọng trong việc chăm sóc da mặt hàng ngày Tuy nhiên, nếu rửa mặt quá nhiều lần trong một ngày có thể làm cho bề mặt lớp ngoài cùng của da mất nước, dẫn đến tình trạng da khô, bong tróc hoặc dùng tay chà mạnh vào mặt sẽ làm da mặt bị tổn thương, tạo môi trường thuận lợi cho các loại mụn phát triển. Chỉ cần rửa sạch da mặt khoảng 2 lần/ngày là đủ để giữ da sạch sẽ và ngăn ngừa mụn.

Tẩy trang trước khi đi ngủ

Đi ngủ khi vẫn còn lớp trang điểm hay mỹ phẩm có thể gây bít kín lỗ chân lông.

• Bạn hãy sử dụng sản phẩm tẩy trang chuyên dụng nếu bạn đang dùng mỹ phẩm chống nước và chống trôi, hoặc vẫn có thể dùng sữa rửa mặt dịu nhẹ trước khi đi ngủ vì hầu hết các loại sữa rửa mặt đều có công dụng tẩy trang.
• Thường xuyên làm sạch cọ hoặc mút trang điểm với nước xà phòng để loại bỏ vi khuẩn có thể gây bít lỗ chân lông.

Thấm dầu nhờn dư thừa

Nếu bạn sở hữu làn da dầu, hãy tập thói quen sử dụng các sản phẩm thấm dầu. Chúng không chỉ giúp lấy đi lượng bã dầu thừa, mà còn giúp loại bỏ vi khuẩn và tế bào da chết, từ đó ngăn ngừa mụn đầu đen hình thành.

• Dùng giấy thấm dầu để thấm bã dầu thừa trên da mặt mỗi ngày.
• Đắp mặt nạ đất sét hàng tuần có thể giúp thấm hút lượng bã dầu thừa và làm sạch da.
• Có thể dùng thuốc bôi có chứa thành phần axit salicylic hay benzoyl peroxide

Tẩy tế bào da chết thường xuyên

Tế bào da chết có thể gây bít lỗ chân lông tạo điều kiện cho mụn đầu đen hình thành.

• Nhẹ nhàng tẩy da chết thường xuyên giúp loại bỏ tế bào da chết từ đó ngăn chặn được sự hình thành mụn đầu đen.
• Nên chọn sản phẩm tẩy da chết nhẹ nhàng có chứa hạt li ti tổng hợp hoặc tự nhiên với hình dạng đồng nhất để tránh tình trạng gây kích ứng da và dẫn đến sự hình thành của mụn đầu đen sau này.
• Nếu bạn sở hữu da nhạy cảm thì chỉ nên tẩy da 1 lần/tuần. Các loại da khác có thể tẩy tế bào chết 2 lần/tuần và tối đa là 3 lần.
• Lưu ý sản phẩm tẩy tế bào da chết chỉ có thể loại bỏ lớp da chết trên bề mặt da chứ không có công dụng lấy đi mụn đầu đen.

Bôi kem dưỡng ẩm hàng ngày

Thoa kem dưỡng ẩm phù hợp với từng loại da sau khi bạn rửa mặt xong. Làn da ẩm có thể giúp ngăn chặn mụn đầu đen phát triển. Nếu da mặt bạn thuộc loại da dầu, làn da dễ nổi mụn hoặc đang điều trị mụn bạn nên chọn sản phẩm dưỡng da không chứa dầu (oil-free) hoặc không gây mụn (non-comedogenic). Cụm từ “Noncomedogenic” có nghĩa là sản phẩm không chứa các thành phần có khả năng gây bít tắc lỗ chân lông hạn chế nguy cơ gây mụn.

Làm sạch dụng cụ trang điểm

• Bộ cọ trang điểm và miếng bông trang điểm cũng là nơi trú ngụ của nhiều vi khuẩn và bụi bẩn gây bít lỗ chân lông da. Vì thế làm sạch dụng cụ trang điểm sẽ ngăn ngừa bít tắc lỗ chân lông gây mụn và còn hạn chế tình trạng gây kích ứng da.
• Các chuyên gia làm đẹp khuyên bạn nên làm sạch dụng cụ trang điểm 1 lần/tuần.

Do kích ứng với một số thành phần trong mỹ phẩm dưỡng da hay sử dụng mỹ phẩm chứa corticoid.

• Các loại mỹ phẩm có chứa corticoid bôi lâu ngày trên da sẽ làm teo da, rạn da, da dễ bị nhiễm trùng do mất khả năng đề kháng, da mỏng dần, da rất dễ bắt nắng, ngứa và ửng đỏ. Bên cạnh đó mụn, nám da xuất hiện và ngày càng lan rộng.
• Nếu bạn có làn da nhạy cảm, lời khuyên nên hạn chế sử dụng các loại mỹ phẩm có chứa các thành phần sau: talc, retinol, alcohol, oxybenzone, parfum, paraben, hydroquinone, methylisothiazolinone… giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ kích ứng da.

Tránh đưa tay lên mặt

• Nếu bạn có thể hạn chế một số thói quen xấu hàng ngày sẽ làm giảm đáng kể nguy cơ bị mụn. Tránh sờ tay lên mặt, tránh chống cằm cũng là cách ngừa mụn hiệu quả, bởi khi đưa tay lên mặt bạn sẽ vô tình đưa một lượng lớn vi khuẩn lên mặt.
• Sờ tay vào mặt thường xuyên không chỉ gây lây lan vi khuẩn còn có thể gây kích ứng da mặt đã bị viêm.

Bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời

• Tia UV từ ánh nắng mặt trời gây nguy hại cho da như đứt gãy sợi collagen làm cho da bị chảy xệ tạo cơ hội cho bụi bẩn và bít lỗ chân lông da, còn làm tăng nguy cơ phát triển các đốm đồi mồi, sạm da, nám da hoặc gây ung thư da.
• Để phòng tránh những tác hại của ánh nắng, hãy lựa chọn loại kem chống nắng phù hợp với da mặt của bạn. Nếu da bạn là da dầu nên chọn loại kem chống nắng hóa học có kết cấu sản phẩm mỏng, nhẹ, thành phần không chứa dầu hoặc kem chống nắng trên nhãn có cụm từ “Noncomedogenic” để giúp lỗ chân lông thông thoáng ngăn ngừa mụn phát triển.

Tinh thần lạc quan vui vẻ

Khi chúng ta bị stress thì hệ thần kinh bị tác động làm rối loạn nội tiết tố, tăng tiết mồ hôi, tăng hoạt động của tuyến bã nhờn làm da bị nổi mụn và làm nặng hơn tình trạng mụn đang có sẵn.

Vệ sinh điện thoại hàng ngày

• Điện thoại cũng là một trong số các vật dụng có chứa nhiều bụi bẩn và vi khuẩn do bề mặt chúng thường được đặt trực tiếp trên bàn ghế hoặc trong túi áo quần, túi ví… nơi dễ tích tụ bụi bẩn và vi khuẩn. Khi chúng ta nghe gọi điện thoại vô tình vi khuẩn được truyền sang da mặt làm lỗ chân lông bị bít tắc gây mụn dọc hai bên mặt
• Nếu công việc của các bạn phải nói chuyện nhiều thường xuyên trên điện thoại thì nên vệ sinh điện thoại của bạn ít nhất 1 lần/ngày để giảm nguy cơ bị mụn.

Vệ sinh vỏ gối nằm thường xuyên

Vỏ gối và ga trải giường dễ dàng tích tụ bụi bẩn và tế bào da chết và chúng sẽ bám vào da mặt bạn khi ngủ, gây bít lỗ chân lông da dẫn đến hình thành mụn.

Làm sạch mồ hôi

• Khí hậu nóng và ẩm thường làm cho bạn đổ mồ hôi rất nhiều. Mồ hôi là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi phát triển cùng với bã nhờn, bụi bẩn và tế bào da chết sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông tạo điều kiện cho mụn hình thành.
• Tắm rửa sạch sẽ sau khi tập thể dục hoặc hoạt động mạnh, giữ làn da khô ráo sạch sẽ sẽ hạn chế nguy cơ gây mụn.

Hạn chế hút thuốc lá

Trên Tạp chí Nghiên cứu Quốc tế về Da liễu phát hành năm 2017, những người hút thuốc lá có nguy cơ bị mụn trứng cá do bít lỗ chân lông da cao gấp đôi so với những người không hút, hút thuốc cũng làm tổn thương da do mức đàn hồi của da bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý

Hạn chế ăn các loại thức ăn hại gan như thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh có chứa nhiều chất có hại cho gan gồm chất bảo quản, hóa chất, chất tạo ngọt, chất tạo màu…thức ăn dầu mỡ, cay nóng, chứa nhiều muối, đường…thức khuya vì có nguy cơ gây suy giảm chức năng gan dẫn đến gan không chuyển hóa và đào thải chất độc khi đó các chất độc sẽ tích tụ gây ra tình trạng mụn nhọt, mẩn ngứa.