7 lưu ý để điều trị nám da hiệu quả

Với sự ra đời của nhiều công nghệ làm đẹp hiện đại và những loại mỹ phẩm, sản phẩm thuốc uống, bôi nên việc điều trị nám da hiệu quả không còn quá nhiều trở ngại. Theo thống kê, có đến hơn 50% phụ nữ Việt bị nám da khi bước vào độ tuổi 30 và có đến hơn một nửa trong số đó không biết cách lựa chọn việc điều trị nám da, từ đó gây nên những tổn thương nghiêm trọng cho làn da hay khiến tình trạng nám nặng hơn. Vậy chúng ta cần chú ý điều gì để điều trị nám được vĩnh viễn, da ít bị tổn thương và hồi phục nhanh, bạn cần lưu ý một vài vấn đề sau đây:

Phương pháp điều trị nám da hiệu quả

• Mỗi loại nám da có cách điều trị khác nhau. Để điều trị “nám mảng”, bạn chỉ cần loại bỏ các hắc sắc tố melanin tích tụ trên bề mặt da. Nhưng đối với “nám chân sâu” bạn cần phải loại bỏ tận gốc nám và cân bằng lại nội tiết tố trong cơ thể thông qua một số loại thuốc theo chỉ định của bác sĩ hoặc chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt. 
• Chính vì vậy, việc áp dụng sai phương pháp điều trị cho từng loại nám cụ thể vừa kéo dài thời gian trị nám, vừa khiến nám tái phát nhiều lần.    

Chống nắng cho da

• Tại sao điều trị nám da hoài không hết? Các chuyên gia thẩm mỹ cho biết, không chống nắng cho da là một trong những sai lầm phổ biến khi điều trị nám mà nhiều người mắc phải.
• Tại sao cần phải chống nắng cho da? Tia cực tím từ ánh nắng mặt trời sẽ kích thích sản sinh hắc sắc tố melanin dưới da. Ở khía cạnh tích cực thì melanin hấp thụ tia cực tím làm giảm tác động của tia cực tím đối với sức khỏe của da, ngăn ngừa nguy cơ ung thư da. Tuy nhiên, melanin cũng là nguyên nhân gây ra nám da.
• Bạn cần bảo vệ da với kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF từ 30 trở lên, thường xuyên mặc áo chống nắng, dùng mũ rộng vành, kính mắt, khẩu trang nếu phải ra ngoài. Điều này giúp da được bảo vệ tốt hơn dưới ánh nắng mặt trời.

Kiên trì trong việc điều trị

Khác với các tình trạng tổn thương da khác như mụn hoặc tàn nhang, nám da thường khó điều trị hơn, đòi hỏi bạn cần kiên trì trong một thời gian dài để nhìn thấy hiệu quả tích cực. Nếu bạn không kiên trì và tuân thủ theo đúng phác đồ điều trị của bác sĩ da liễu, thì hiệu quả trị nám không được tối ưu, khiến nám tái phát nhiều lần.

Chế độ ăn uống và sinh hoạt

Chế độ ăn uống và sinh hoạt có ảnh hưởng trực tiếp đến sự hồi phục của làn da và tối ưu hiệu quả điều trị.

Chế độ ăn uống

Top thực phẩm nên tăng cường

• Ăn thực phẩm chứa nhiều vitamin E

Vitamin E đóng vai trò vô cùng quan trọng giúp bạn chống lại quá trình oxy hóa, nhanh chóng đánh tan những vùng da bị sẫm màu, giảm sự lây lan của các sắc tố melanin, hỗ trợ phục hồi và tái tạo mới những vùng da bị tổn thương để da sớm trở lại như thuở ban đầu.

Những loại thực phẩm có chứa thành phần Vitamin E cao: đậu hũ, khoai lang, bông cải xanh, bí hay dầu thực vật… 

• Tăng cường thực phẩm có thành phần vitamin B 

Vitamin B giúp ổn định và kiểm soát lượng sắc tố trên da, giúp máu phân tán đều, hạn chế sự xuất hiện của các nếp nhăn, tàn nhang và nhất là ngăn ngừa lão hóa da hữu hiệu. Đây được biết đến như là nguồn dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe và làn da của mỗi người.

Bạn có thể bổ sung nhiều loại thực phẩm chứa vitamin B: bột yến mạch, trứng gà, gạo lứt, ngũ cốc, đậu phộng, gan… vừa có lợi cho sức khỏe, tốt cho hệ tiêu hóa, tim mạch, vừa giảm thiểu sự xuất hiện của các vết nám, cũng như phòng ngừa chúng tái phát trở lại.

• Bổ sung nhiều thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh mẽ có khả năng ức chế sự hình thành của các hắc sắc tố melanin. Từ đó sẽ làm giảm sự xuất hiện của vết nám da, tàn nhang, cũng như giúp tái tạo tế bào mới và làm trắng da. Ngoài ra, nó còn có tác dụng làm mờ sẹo, ức chế quá trình lão hóa, kích thích tăng độ đàn hồi và làm se khít lỗ chân lông.

Bạn có thể bổ sung viatamin C cho cơ thể từ những loại thức uống giải khát quen thuộc: cam, chanh, bưởi, dâu tây, lê, táo, cà chua… sẽ giúp giảm tình trạng nám da, xóa mờ đồi mồi, các đốm nâu và dưỡng trắng da hiệu quả.

• Uống đủ nước mỗi ngày

Nước không chỉ giúp da được cấp ẩm, săn chắc, làm da khỏe khoắn, mềm mịn mà còn giúp hạn chế tình trạng như nám da, tàn nhang, đồi mồi. Chính vì vậy bạn cần cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể, khoảng 2 lít nước mỗi ngày.

• Bổ sung kẽm trong chế độ ăn hằng ngày

Kẽm có tác dụng ngăn ngừa lão hóa da, cải thiện tình trạng nám da, bạn có thể bổ sung kẽm qua các loại thực phẩm: các loại hải sản, cá, bơ, đậu phộng, đậu tương.

Top thực phẩm nên hạn chế

Bên cạnh nhóm thực phẩm có tác dụng cải thiện tình trạng nám da thì một số loại thực phẩm khác lại có thể khiến tình trạng nám da lây lan nhanh và rộng hơn. 

Dưới đây là một số loại thực phẩm cần hạn chế khi điều trị nám: 

• Thịt bò: mặc dù trong thịt bò chứa nhiều protein nhưng nó lại là nguyên nhân khiến nám lây lan rộng hơn, nhanh hơn.
• Hải sản cũng được xếp vào danh sách thực phẩm cần hạn chế với những người bị nám da do ăn hải sản làm tăng lượng sắc tố melanin trên da, khiến tình trạng nám da trở nên nặng hơn.
• Đồ cay, nóng như ớt, hạt tiêu… cũng nên hạn chế, vì những món ăn cay nóng dễ khiến mạch máu bị giãn ra, làm gia tăng tình trạng nám má.
• Bia, rượu, chất kích thích không có lợi cho người bị nám da. 

Chế độ sinh hoạt

Bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh thì chế độ sinh hoạt cũng góp phần quan trọng trong điều trị nám da, ngăn ngừa nám quay trở lại. Vì thế bạn cần: 

• Ngủ sớm và đủ giấc.               
• Tránh lạm dụng các thiết bị điện tử.  
• Tránh những yếu tố khiến cơ thể bị stress kéo dài. 
• Tập luyện thể dục thể thao đều đặn. 

Hạn chế dùng thuốc tránh thai chứa progestin

Tác dụng phụ của thuốc tránh thai không phải lúc nào cũng xảy ra với tất cả người sử dụng. Chỉ những người có cơ địa không thích hợp với thuốc tránh thai mới gặp hiện tượng nám da, sạm da, tàn nhang. Tình trạng bị nám da, sạm da sau khi dùng thuốc ngừa thai xảy ra trên một số người dùng loại thuốc ngừa thai chứa progestin thế hệ cũ.

Ở nhiều trường hợp các đốm nám sẽ xuất hiện sớm,  sau khi dùng thuốc khoảng 2 – 3 tháng. Vì vậy khi thấy có đốm nám, sạm do dùng thuốc tránh thai xuất hiện thì nên tạm dừng uống thuốc và sử dụng các biện pháp tránh thai an toàn khác.

Lựa chọn sản phẩm và địa chỉ điều trị nám uy tín

Hiện nay có rất nhiều sản phẩm trị nám trôi nổi, không rõ nguồn gốc hay những thẩm mỹ viện, spa không có chứng chỉ hành nghề. Vì vậy, trước khi lựa chọn bất kỳ phương pháp điều trị nám da nào chị em cũng cần tìm hiểu kỹ và tốt nhất nên lựa chọn những bệnh viện, phòng khám da liễu có uy tín để điều trị. Điều này không những giúp việc điều trị đạt được kết quả cao mà còn hạn chế tối đa những rủi ro không đáng có.

Chăm sóc da sau điều trị nám

Da sau khi điều trị nám sẽ trở nên khô và yếu hơn, vì thế lúc này da cần được cung cấp nước và độ ẩm thường xuyên hơn bằng cách bôi các loại kem dưỡng da, serum dưỡng đặc trị hay sử dụng những loại mặt nạ có độ dưỡng ẩm cao.

CosMedicalClinic.com