Ăn Gì Để Giữ Mãi Làn Da Tuổi Đôi Mươi?

Da là mối quan tâm hàng đầu của mọi người. Ai cũng mong muốn có một làn da tươi khỏe và mãi thanh xuân ở tuổi đôi mươi. Nhưng không phải ai cũng có thể biết được bí quyết lưu giữ làn da tươi trẻ đó. Thật ra, bí quyết đó vô cùng đơn giản.

Hãy cùng CosMedical Clinic xem những bí quyết giữ da đó là gì nhé.

Canh đậu phụ giá đỗ

Công dụng: giúp sản xuất collagen và chống lại quá trình lão hóa da. Giá đỗ còn chứa nhiều chất oxi hóa, vitamin E, vitamin C có tác dụng hấp thu tia tử ngoại, tẩy sạch các chấm đen trên da mặt, hạn chế nhăn và thâm, giúp da mặt bớt khô, căng mịn màng, trắng sáng hơn.

Cách làm: đậu phụ rửa sơ, để ráo và cắt miếng quân cờ. Giá đỗ nhặt và rửa sạch. Nước dùng nêm nếm gia vị vừa đủ đun sôi rồi cho đậu phụ và giá đỗ vào đun khoảng 2 phút cho sôi trở lại là được.

canh-dau-phu-gia-do-cosmedical
Canh đậu phụ giá đỗ

Canh đậu đen

Công dụng: Đậu đen giàu vitamin, đặc biệt là gốc vitamin E –  một trong những chất giúp kéo dài tuổi thanh xuân và vitamin B. Thường xuyên ăn đậu đen có tác dụng làm chậm quá trình lão hoá, da ngày càng trắng mịn.

Cách làm: chọn những hạt đậu mẩy, không nấm mốc, rửa sạch cho vào ninh nhừ cùng canh thịt gà hoặc thịt lợn.

canh-dau-den-cosmedical
Canh đậu đen

Bí đao xào tôm

Công dụng: Bí đao xanh không những chứa nhiều vitamin tốt cho cơ thể mà còn có tác dụng giúp chị em làm đẹp da, chống béo phì, giữ eo thon, da sáng trắng và mềm mại hơn.

Cách làm: Ướp tôm với 1 ít hạt nêm, tiêu xay và hành tím. Để lửa đều, xào chín tôm với 1 ít dầu ăn và để riêng 1 bên. Sau đó phi tỏi với dầu ăn cho thơm, cho hành tây và bí xanh vào xào đều đến khi vừa chín, thêm 1 ít hành lá, tiêu cho thơm hơn và dùng nóng.

bi-dao-xao-tom-cosmedical
Bí đao xào tôm

Salad cà chua & dưa leo

Công dụng: cung cấp chất xơ, vitamin cho cơ thể, làm giảm nguy cơ ung thư, giúp giảm cân, tốt cho tim mạch, đặc biệt có chất chống oxy hóa ngăn chặn quá trình lão hóa của da.

Cách làm: Cà chua, dưa leo rửa sạch, gọt vỏ thái thành các lát chéo. Salad, rau mùi rửa sạch ngâm với nước muối loãng khoảng 5 phút rồi vớt ra cho ráo nước. Ớt, tỏi làm sạch rồi băm nhuyễn. Cho 1/2 thìa cafe muối, ớt, tỏi, 1 thìa cafe dầu oliu, 6 thìa cafe giấm đánh thành hỗn hợp. Cho cà chua, dưa leo vào tô lớn rồi rưới nước trộn salad lên trên sau đó trộn đều nguyên liệu cho ngấm gia vị.

salad-ca-chua-dua-leo-cosmedical
salad, cà chua, dưa leo

Kem bơ – Giải nhiệt mùa hè

Công dụng: ngăn ngừa lão hóa, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư và tim mạch, giải nhiệt cho cơ thể.

Cách làm: thái bơ thành từng miếng nhỏ, cho sữa tươi, sữa đặc và bơ đã thái sẵn vào máy xay sinh tố xay thật nguyễn, mịn. Dùng kem sữa tươi cho ra bát, dùng máy đánh trứng đánh thật bông kem sữa, sau đó trộn cùng hỗn hợp vừa say nhuyễn vào sao cho thật đều và hai hỗn hợp này quyện vào nhau. Cuối cùng là đổ chúng vào khuôn, tạo hình tùy thích và cho vào ngăn đá tủ lạnh để đông cứng lại là có thể dùng được.

kem-bo-giai-nhiet-cosmedical
Kem bơ giải nhiệt

(CosMedical Clinic)