Giảm béo tốt cho tim mạch và sức khỏe như thế nào

Thừa cân, béo phì,..sẽ kéo theo sự gia tăng các bệnh khác. Trong đó, bệnh tim mạch, béo phì được nhiều người quan tâm và lưu ý cho sức khỏe của mình. Và giảm béo cũng là một phần tốt cho tim mạch của bạn.

Nguyên nhân gây ra bệnh tim mạch

giam-mo-tot-cho-tim-mach
Khi béo, thừa cân nguy cơ bệnh tim mạch của bạn càng tăng cao.
  • Do hút thuốc lá hoặc thuốc lào.
  • Ít hoạt động thể lực, tập luyện thể dục thể thao.
  • Bị căng thẳng, stress.
  • Tăng huyết áp hoặc do yếu tố di truyền.
  • Thừa cân, béo phì cũng là nguyên nhân gây bệnh tim mạch.

Ưu điểm của việc giảm béo

Giảm béo không chỉ giúp bạn có một vóc dáng chuẩn mà còn đem lại nhiều lợi ích, tốt cho sức khỏe.

Bạn sẽ hạn chế được một số bệnh tật như tiểu đường, tim mạch.

Cơ thể luôn trong trạng thái nhẹ nhàng.

Hậu quả sẽ như thế nào nếu bạn không giảm béo?

  • Nếu bạn không giảm béo kịp thời, cơ thể của bạn sẽ dễ bị tăng huyết áp, hàm lượng cholesterol cao gây nguy hiểm.
  • Các bệnh về tim dễ xảy ra gây cản trở lượng máu.
  • Tăng khả năng đột quỵ, rối loạn lipid máu, ảnh hưởng đến sức khỏe.
  • Những người bị béo phì có tình trạng khung xương phải chịu áp lực quá tải dẫn đến đau nhức.

Vậy làm thế nào để giảm béo an toàn, không ảnh hưởng đến sức khỏe

giam-beo-bang-che-do-an-uong
Giảm béo bằng chế độ ăn uống hợp lý mà vẫn tốt cho sức khỏe.
  • Giảm béo và duy trì cân bằng trọng lượng cơ thể là một việc đòi hỏi mỗi người phải nỗ lực nhiều. Bạn cần phải hạn chế ăn tinh bột và tăng cường trau dồi thể lực.
  • Quyết tâm thực hiện, nỗ lực phấn đấu đạt được mục tiêu giảm béo thành công.
  • Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng nhưng chia ra làm nhiều bữa phụ.
  • Chọn thục phẩm có lợi cho sức khỏe, ăn nhiều rau quả, các loại hạt.
  • Giảm đồ ăn hay thức uống có nhiều lượng đường, chất béo.
  • Tăng cường tập luyện thể dục, kết hợp vận động thường xuyên sẽ giúp bạn giảm béo và có một thân hình chuẩn.

 

————-

Điện thoại tư vấn và đặt lịch hẹn (có zalo): 096 983 0686

Trung tâm thẩm mỹ công nghệ cao CosMedical Clinic

  • Cơ sở 1: CosMedical Clinic ĐaKao
  • Cơ sở 2: CosMedical Clinic CMT8
  • Cơ sở 3: CosMedical Clinic Hà Nội