Nguyên nhân bị béo bụng trên và dưới và cách khắc phục

Vòng hai của chị em phụ nữ là một bộ phận vô cùng bí hiểm trên cơ thể, bởi có thể sẵn sàng thay đổi kích thước (size) một cách bất thường đến nổi nhiều người phải đặt câu hỏi “Sao cơ thể tôi không béo nhưng lúc nào cũng có mỡ bụng?”. Vậy đâu là nguyên nhân gây ra béo bụng trên và dưới, cách khắc phục như thế nào? Cùng tìm hiểu những gợi ý dưới đây nhé.

Đây là tình trạng béo bụng dưới thường gặp phải ở chị em phụ nữ nhất là sau khi sinh
Đây là tình trạng béo bụng dưới thường gặp phải ở chị em phụ nữ nhất là sau khi sinh

Thế nào là béo bụng trên và dưới?

Nhắc đến tình trạng béo bụng trên, bụng dưới, người ta thường ví von với thân hình quả táo hay quả lê. Theo đó, tình trạng béo bụng dạng quả táo thì mỡ tích tụ ở bụng và chủ yếu xảy ra ở nam giới. Còn nữ giới thường béo bụng dưới với thân hình quả lê với mỡ tích tụ quanh hông và đùi.

Béo bụng trên là gì?

Béo bụng trên có biểu hiện phần bụng trên to hay có cảm giác tức bụng và đau khi ngồi lâu. Nguyên nhân là do ăn uống thất thường, thường xuyên ngồi một chỗ lâu, sử dụng rượu bia nhiều, người hay bị căng thẳng, stress.

Béo bụng dưới là gì?

Là phần bụng dưới quá to, chảy xệ, hơi đổ về phía trước. Phần da bụng vị trí này còn kém mịn và không được săn chắc khiến bạn mất tự tin trong cuộc sống.

Nguyên nhân gây ra việc béo bụng dưới là do bạn tập thể dục sai cách và ăn uống không hợp lý. Nhiều người thường có thói quen chỉ tập một động tác, phụ thuộc nhiều vào máy móc khi đến phòng tập gym. Điều này dẫn đến phần cơ lưng bị đổ nhiều phía trước, làm bụng trên to hơn bụng dưới, tích mỡ, chảy xệ.

Cách khắc phục béo bụng trên và dưới

Eo thon dáng gọn là mơ ước của mọi chị em phụ nữ, không ai mong muốn sở hữu thân hình vượt mức, thừa cân béo phì dù lý do nào. Do đó, không khó hiểu khi chị em thi nhau áp dụng những cách được cho là hỗ trợ giảm béo hiệu quả. Dưới đây là một số mẹo giảm to bụng trên dễ thực hiện và kiên trì sẽ cho kết quả.

Đối với béo bụng dưới:
– Tăng cường ăn nhiều chất xơ từ rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt
– Ăn kiêng kết hợp song song với tập thế dục cùng chế độ ăn nhiều rau củ, cá, gà giàu protein tốt cho hệ tiêu hóa
– Nên đa dạng các bài tập thể dục như gập bụng kết hợp tập plank, nâng tạ có trọng lượng nhẹ bảo vệ vùng lưng
– Hạn chế tránh ngồi lâu một chỗ
Đối với béo bụng trên:
– Bạn nên tăng cường các loại chất xơ từ rau xanh và ngũ cốc để giảm béo bụng trên và dưới, giúp tiêu hóa tốt, bụng nhỏ lại.
– Cắt giảm tinh bột, lập kế hoạch giảm béo bụng trên và dưới.
– Hạn chế ăn đồ chiên, rán nhiều dầu mỡ, ăn nhiều thịt và rau xanh.
– Khi tập luyện, bạn nên chú ý tập nhiều động tác, kết hợp với việc tập Squat, gập bụng, chạy bộ nhiều.

Thực hiện các bài tập giảm mỡ bụng như plank
Thực hiện các bài tập giảm mỡ bụng như plank thường xuyên hỗ trợ đánh tan mỡ bụng

Thẩm mỹ giảm béo công nghệ cao tại CosMedical Clinic

Các phương pháp giảm bụng trên to từ cách ăn kiêng và tập thể dục hiệu quả với trường hợp mỡ bụng mới hình thành, chưa xơ cứng, riêng với tình trạng mỡ lâu năm, cứng đầu thì sẽ khó giảm. Vì vậy, cần một giải pháp khác tốt hơn có thể giải quyết mọi mức độ thừa cân, béo phì, không chỉ giảm mỡ vùng bụng trên dưới và có thể giảm bất kỳ vị trí khác trên cơ thể.

Hiện nay, công nghệ Quang D’Oxy tại CosMedical Clinic sẽ giúp bạn giảm béo bụng cấp tốc và hiệu quả có thể giảm từ 3-5cm ngay buổi điều trị đầu tiên. Đạt được kết quả này là bởi Quang D’Oxy kết hợp giữa sóng siêu âm cường độ cao và nhiệt ánh sáng quang laser để truyền dẫn oxy vào tế bào lipid, làm mềm và đốt cháy trực tiếp, giải phóng năng lượng của tế bào lipid. Từ đó tiêu hủy lipid và bài tiết chúng ra ngoài một cách tự nhiên an toàn mà không cần phẫu thuật, không gây đau rát cho người điều trị. Các hiện tượng như da xanh xao, mệt mỏi không hề có, đây là điều mà các phương pháp khác khó thực hiện được.

Cùng công nghệ siêu giảm béo Quang D'Oxy hủy mỡ toàn thân lấy lại vóc dáng
Cùng công nghệ siêu giảm béo Quang D’Oxy hủy mỡ vòng hai lấy lại vóc dáng

> Xem thêm: Công nghệ Quang D’Oxy giảm béo bụng trên và dưới hiệu quả nhanh chóng

> Xem thêm: Giảm mỡ thông minh phương pháp từ USA

Trung tâm thẩm mỹ CosMedical Clinic cam kết sử dụng công nghệ cao trong liệu trình điều trị chăm sóc làn da, sắc vóc. Nếu bạn đang bị béo bụng trên và dưới, hoặc béo bắp tay chân, hông đùi có thể liên hệ với chúng tôi để được thăm khám, tư vấn và nhận phác đồ điều trị hiệu quả nhất.

Trung tâm thẩm mỹ công nghệ cao CosMedical Clinic

• Cơ sở 1: Lầu 11, 538 Cách Mạng Tháng 8, P.11, Q.3, TPHCM
• Cơ sở 2: 111 Điện Biên Phủ, P. Đa Kao, Q.1, TPHCM
• Cơ sở 3: 285 Xã Đàn, P. Nam Đồng, Đống Đa, Hà Nội

Hotline tư vấn đặt lịch: 0983 063 280