Nguyên nhân bị béo bụng trên và dưới và cách khắc phục

Ngoài việc ăn uống thiếu khoa học, thì béo bụng còn có nhiều nguyên nhân mà bạn không ngờ tới như: thiếu ngủ, công việc căng thẳng, thay đổi nội tiết tố…Dù bạn gầy thì vùng bụng vẫn có thể béo to như người thừa cân.

Chúng ta cùng phân tích các nguyên nhân và tìm kiếm phương pháp hữu hiệu để khắc phục tình trạng béo bụng, vì nếu để thời gian kéo dài sẽ sinh ra các hậu quả nguy hiểm cho sức khỏe và khó khăn trong việc cải thiện vóc dáng.

1. Ăn quá nhiều thực phẩm chế biến

Theo các tạp chí sức khỏe của Mỹ, thực phẩm chế biến như khoai tây chiên, bánh mì, gà rán, các loại thức ăn nhanh… thừa calo xấu mà lại thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết. Căn nguyên là những thực phẩm này không có nhiều hàm lượng chống oxy hóa, làm cho hoạt động tiêu hóa kém đi, từ đó lượng mỡ thừa không được đào thải hết theo cơ chế tự nhiên, nên gây tích tụ lại ở vùng bụng.

Tuy nhiên, Không phải tất cả chất béo đều xấu, làm trữ mỡ bụng như nhiều người lầm tưởng. Có rất nhiều thực phẩm chứa chất béo lành mạnh, giúp giảm cholesterol, thậm chí hỗ trợ loại bỏ béo bụng, như: Trứng, Cá hồi, thịt vịt, thịt xông khói, bơ trái, dầu ô liu, quả óc chó, hạt hướng dương, hạt Chia, các loại đậu…

2. Tuổi tác

Phụ nữ sau 30 tuổi, sau sinh thường hay bị tăng cân, do mất cân bằng hormone. Những người càng lớn tuổi, chức năng hoạt động của nhiều cơ quan bị giảm sút. Vấn đề lão hóa làm cho việc trao đổi chất diễn ra chậm hơn. Khi đó, cơ thể sẽ đốt cháy ít calo và mỡ sẽ tích lại quanh vùng bụng và eo.

Thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh của chị em, lượng estrogen suy giảm khiến cơ thể có xu hướng tích lại chất béo để cân bằng nội tiết tốt, dẫn tới tăng cân, béo bụng. Giáo sư y học Michael Jensen, bệnh viện Mayo (Mỹ) cho biết: “Nếu phụ nữ tăng cân sau khi mãn kinh, thì mỡ sẽ tập trung vào vùng bụng”.

3. Nguồn gốc béo bụng do stress, căng thẳng

Tinh thần căng thẳng, áp lực không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm bạn tăng cân không kiểm soát được. Khi bị stress, khó ngủ hoặc mất ngủ đồng nghĩa với việc cơ thể bị thiếu hụt Hormones Leptin. Loại hormone này giúp điều chỉnh, quản lý sự thèm ăn. Từ đó, chúng ta sẽ bắt đầu thèm ăn đồ ngọt, béo, tinh bột,…Stress cũng làm lượng hormone cortisol tăng cao, một trong những nguyên nhân gây béo bụng ở cả hai giới. Bởi vậy, hãy kiềm chế cảm xúc của mình, giữ cơ thể trong trạng thái ổn định để tránh bị tích mỡ bụng.

4. Chế độ sinh hoạt sai cách làm tăng nguy cơ béo bụng

Ngồi nhiều, lười vận động: Đây chính là nguyên nhân gây mỡ bụng nhiều nhất. Theo lý thuyết, cơ thể được tạo nên để vận động. Để cơ thể trong trạng thái “tĩnh” thường xuyên và liên tục sẽ làm khả năng đốt cháy calorie suy giảm từng phút, lượng enzyme chuyển hóa mỡ sụt đến 90% và hệ lụy đầu tiên sẽ là hiện tượng mỡ tích tụ tại vùng bụng.
Ăn uống vô độ: Nhiều người có xu hướng thích thưởng thức ẩm thực, các món ăn mới lạ – hấp dẫn đều không kiếm chế được. Đó cũng là lối sống thường thấy ở người dân sinh sống ở thành thị, vì nơi đây tập trung nguồn thực phẩm đa dạng phong phú. Và ăn khuya cũng trở thành thói quen xấu đối với những người ngủ muộn, thèm ăn. Những lý do trên không chỉ làm tăng cân nhanh chóng và mà còn hình thành béo bụng dễ dàng.

Những cách khắc phục béo bụng hiệu quả cho người bận rộn:

Thay đổi thói quen đơn giản:
– Xoay hông, xoay vai, đi cầu thang, đi bộ, …
– Uống đủ từ 2 lít nước mỗi ngày để kiểm soát cơn thèm ăn, và tạo cảm giác no trước khi ăn.
– Chế độ ăn ngược: Từ ăn canh – ăn rau – ăn thịt và ăn cơm là bước cuối cùng.
– Sử dụng đĩa, tô, chén (bá),…nhỏ hơn bình thường, để tạo cảm giác thức ăn đã đầy trên phần ăn.
– Uống nước trà xanh mỗi ngày để đào thải độc tố và lượng mỡ thừa.
– Ngủ đủ giấc từ 7 – 8h mỗi ngày để tránh cảm giác thèm ăn khi thiếu ngủ.
– Tranh thủ đứng lên, đi lại trong giờ làm việc như để nghe điện thoọa thay vì ngồi suốt.
– Ăn nhiều hoa quả trái cây trước bữa ăn 30 phút để giảm cảm giác đói muốn ăn nhiều.

GIẢM BÉO BỤNG HIỆU QUẢ ĐẾN 85% SAU 1 LIỆU TRÌNH VỚI CÔNG NGHỆ QUANG D’OXY

– Đây là công nghệ siêu giảm béo bụng thế hệ mới nhất, không gây thương tổn cho người điều trị như phẫu thuật hút mỡ, đau đớn và mất nhiều thời gian nghĩ dưỡng.

– Quang D’Oxy dựa trên cơ chế năng lượng sóng laser, giải phóng các tế bào mỡ thừa một cách nhanh chóng và loại thải tự nhiên nên không làm cơ thể mệt mõi, nguy hiểm.

– Hiện tại, có rất nhiều cơ sở giảm béo với nhiều loại công nghệ khác nhau, Quang D’oxy được áp dụng điều trị cho hàng trăm khách hàng cực kỳ hiệu quả tại Trung tâm thẩm mỹ cao Cosmedical Clinic.

VÌ SAO PHẢI GIẢM BÉO BỤNG VỚI CÔNG NGHỆ QUANG D’OXY TẠI COSMEDICAL CLINIC:

– Là một trong những trung tâm mạnh nhất tại TP.HCM và Hà Nội về điều trị thẩm mỹ công nghệ cao không phẫu thuật, hơn 11 năm hoạt động chuyên môn.

– Dưới sự điều trị tối ưu của Dr.Vin Trần, Bác sĩ chuyên gia Laser tu nghiệp nhiều năm tại Hoa Kỳ.

– Đầu tư trang thiết bị thẩm mỹ hiện đại, tân tiến từ Mỹ, Châu Âu,…

– Đã điều trị giảm béo bụng thành công cho hơn hàng trăm khách hàng.

– Đội ngũ kỹ thuật viên trên 5 năm kinh nghiệm chăm sóc và điều trị thẩm mỹ, da liễu.

Khách hàng sau lần đầu trị giảm béo bụng, chị Minh Nguyệt 40 tuổi chia sẻ: “ Tôi đã kiên trì tập thể dục và điều chỉnh chế độ ăn uống sau 1 năm thì cơ thể giảm được 6 ký, tuy nhiên bụng vẫn béo to không cách nào cải thiện. Tôi quyết định đến thẩm mỹ để điều trị vì béo bụng làm tôi khá mệt mõi trong các hoạt động sinh hoạt thường ngày, về trưng diện cũng khó khăn, tôi nghĩ với những người bị béo bụng lâu năm nên dùng đến công nghệ cao điều trị đó là nền tảng tốt để lượng lớn mỡ thừa đào thải ra ngoài, từ đó dễ dàng cân đối vóc dáng hơn.”