Khoa học đằng sau các xu hướng giảm cân mới nhất là sử dụng các thành phần tự nhiên để giảm béo. Một số nguyên liệu này có thể được tìm thấy trong tủ lạnh hoặc tủ đựng thức ăn của bạn, vì vậy bạn sẽ dễ dàng kết hợp những chiến thuật này vào thói quen hàng ngày của mình.
Có nhiều xu hướng giảm cân khác nhau, bao gồm giảm béo tự nhiên và kế hoạch ăn kiêng tự nhiên. Những xu hướng này đang trở nên phổ biến do chúng rất hiệu quả và tự nhiên, đó là những gì bạn muốn trong một kế hoạch giảm cân lành mạnh.
Xu hướng ăn kiêng hàng đầu cho năm 2021
Với sự gia tăng của thông tin và công nghệ, đã có một sự thay đổi trong cách ăn uống của con người. Mọi người đang hướng tới lối sống lành mạnh hơn và cố gắng áp dụng các xu hướng mới như ăn chay trường và nhịn ăn gián đoạn.
Xu hướng ăn kiêng hàng đầu cho năm 2021:
– Chế độ ăn thuần chay: người ăn chay trường là một trong những chế độ ăn kiêng phát triển nhanh nhất ở những người trưởng thành ở Mỹ. Ăn chay cũng đang gia tăng với người Mỹ do những lo ngại về quyền động vật
– Nhịn ăn không liên tục: chế độ ăn kiêng phổ biến này cho phép bạn nhịn ăn trong 16 giờ và sau đó ăn uống bình thường trong 8 giờ. Những ngày nhịn ăn có thể là bữa sáng và bữa tối của bạn trong khi những ngày không nhịn ăn sẽ là bữa trưa và đồ ăn nhẹ / bữa chính của bạn
– Chế độ ăn dựa trên thực vật: chế độ ăn dựa trên thực vật có thể bao gồm ăn chay, ăn thuần chay, thực phẩm thô, chế độ ăn không chứa gluten, ăn trái cây
Bạn nên thử xu hướng giảm cân mới nhất nào trong năm nay?
Vào năm 2019, ngành công nghiệp sức khỏe và thể chất sẽ trải qua một giai đoạn biến chất. Những xu hướng từng bị coi là cấm kỵ sẽ trở thành chuẩn mực mới.
Các nhà dinh dưỡng cũng như người tiêu dùng có thể mong đợi sự thay đổi đối với chế độ ăn dựa trên thực vật, thay thế không chứa gluten và nhiều thành phần có nguồn gốc thực vật hơn trong thực phẩm yêu thích của họ.
Một xu hướng ăn kiêng đã và đang tạo ra làn sóng đó là Paleo. Chế độ ăn kiêng này đã xuất hiện trong nhiều năm nhưng hiện nay nó bắt đầu trở nên ngày càng phổ biến vì mọi người nhận ra rằng nó có thể dễ dàng thực hiện vào lối sống của họ như thế nào mà không cần phải thay đổi quá nhiều.
Các xu hướng ăn kiêng mới tốt nhất của năm 2021 là Ăn Sạch, uống trà xanh (Matcha), Kiêng muối biển và ăn rau xanh.
3 mẹo giảm cân & giảm mỡ mới giúp bạn giảm cân trong năm 2021
Trước đây, giảm cân là một thử thách khó khăn đối với nhiều người. Ngày nay, nó đã trở nên dễ dàng hơn rất nhiều nhờ vào sự phổ biến ngày càng tăng của các chế độ ăn kiêng và kế hoạch tập luyện đang là xu hướng trong những năm gần đây.
Mẹo giảm cân mới giúp bạn giảm cân vào năm 2021:
– Tiêu thụ nhiều nước hơn và uống ít nhất tám cốc nước mỗi ngày.
– Thêm gia vị vào bữa ăn của bạn như gừng, ớt đỏ hoặc ớt cayenne có thể giúp bạn loại bỏ chất béo trong cơ thể.
– Ăn thực phẩm giàu chất xơ như rau, trái cây và ngũ cốc để tiêu hóa khỏe mạnh và giảm cảm giác đói.
Làm thế nào để giảm cân một cách lành mạnh trong năm nay
Tất cả chúng ta đều biết rằng giảm cân không phải là một nhiệm vụ dễ dàng. Ngay sau khi bạn bắt đầu cảm thấy mình đang tiến bộ, động lực giảm cân bắt đầu giảm dần. Thật tốt khi tìm ra những cách mới để giảm cân một cách lành mạnh trong năm nay.
Một số người có thể nghĩ rằng họ cần phải bỏ đói bản thân, nhưng điều quan trọng cần nhớ là bỏ đói bản thân sẽ chỉ khiến cơ thể bạn yếu hơn và béo hơn bình thường. Một số mẹo để giảm cân lành mạnh bao gồm:
Uống nhiều nước trong ngày – điều này giúp cơ thể thải độc tố và calo ra ngoài để bạn có thể giảm cân mà không cảm thấy đói hoặc no.
Ăn chậm – mất khoảng 20 phút để dạ dày gửi tín hiệu trở lại não để chúng ta biết mình đã no hay chưa. Bằng cách này, chúng ta có thể dừng lại khi chúng ta cảm thấy đã no bụng.
Nếu các cách giảm cân tự nhiên không hiệu quả với bạn. Bạn có thể tham khảo thêm phương pháp giảm cân bằng công nghệ cao thế hệ mới slimmer lipo
—
CosMedical Clinic – Thẩm mỹ CÔNG NGHỆ MỸ
Cơ sở 1: Lầu 11, 538 Cách Mạng Tháng 8, P.11, Q.3, TP. HCM
Cơ sở 2: 111 Điện Biên Phủ, P. Đa Kao, Q.1, TP. HCM
Hotline: 0962 750 378
Website: CosMedicalClinic.com
Fanpage: https://www.facebook.com/CosMedicalClinicVN/
Mua sản phẩm tại: 
