5 thực phẩm “ăn ít, no lâu”, giảm béo toàn thân nhẹ nhàng trong 1 tuần

Lý do chính khiến mọi người thất bại trong kế hoạch giảm béo toàn thân chủ yếu là không thể chế ngự được cơn thèm ăn. Cosmedical Clinic sẽ mách bạn 5 loại thực phẩm có tác dụng hạn chế thèm ăn hữu hiệu, sức khoẻ và dạ dày của bạn cũng sẽ tốt lên hẳn!

Ăn 2 quả trứng vào buổi sáng để giảm béo toàn thân

an-trung-bua-sang-giam-beo-toan-than-1
Ăn trứng bữa sáng giảm béo toàn thân

Hãy ăn 2 quả trứng vào buổi sáng để giúp bạn no lâu hơn nhé, cách này sẽ giúp các bữa ăn sau của bạn ăn ít hơn đến 300 calo. Mặc dù, lòng đỏ trứng có hàm lượng cholesterol cao, nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn 4 quả trứng/ tuần sẽ không ảnh hưởng đến tim mạch của bạn.  Bạn hãy chọn 2-3 bữa sáng để ăn trứng nhé!

Trường hợp bạn có vấn đề về tim mạch, bạn có thể dùng lòng trắng trứng thôi nhé.

Giảm béo toàn thân nhanh nhờ uống trà xanh

Một tách trà xanh vào giữa các bữa ăn, tốt nhất sau khi ăn 1 tiếng không chỉ mang đến cách chống lão hoá da hiệu quả mà còn thúc đẩy đốt cháy năng lượng để giúp bạn giảm cân nhanh hơn, làm ổn định lượng đường trong cơ thể. Khi lượng đường được ổn đinh, cơn thèm ăn của bạn cũng sẽ được hạn chế.

giam-beo-toan-than-tu-tra-xanh-2
Giảm béo toàn thân từ trà xanh

Hạt chia vừa ngon, vừa no lâu

Hạt chia có khả năng hấp thụ nước gấp 10 lần kích thước của chúng. Vì vậy, bạn hãy uống hạt chia để khi vào dạ dày chúng sẽ giải phóng lượng nước hấp thụ giúp bạn no lâu hơn.

hat-chia-no-lau-giam-beo-toan-than-3
Hạt chia no lâu, giảm béo toàn thân

Hạt chia còn giàu đạm và xơ, trung bình một muỗng canh hạt chia có 2 gram protein và 4 gram chất xơ, đây là những dưỡng chất tuyệt vời giúp bạn giảm béo toàn thân hiệu quả.

Các loại hạt đậu

Bạn hãy tận dụng các loại hạt đậu vào thực đơn ăn kiêng của mình, từ đậu đen, đậu xanh, đậu lăng, đậu đỏ, đậu garbanzo … Chúng chứa rất nhiều chất xơ và protein nên khiến người ăn cảm thấy được no lâu hơn.

dau-chua-nhieu-chat-xo-va-lam-no-lau-hon-4-1
Đậu chứa nhiều chất xơ và làm no lâu hơn

Táo không thể thiếu trong giảm béo toàn thân

Táo là loại trái cây không những giàu chất xơ, nước giúp làm người ăn no lâu, mà còn chứa nhiều pectin một dạng chất xơ giúp ngăn ngừa tích tụ cholesterol mạch máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Chỉ cần một quả táo giữa các bữa ăn, bạn có thể cân bằng hiệu quả lượng đường trong cơ thể, mang cảm giác no lâu hơn. Tuy nhiên, bạn nên rửa sạch táo và ăn cả vỏ vì phần lớn chất xơ có lợi đều nằm trong vỏ táo.

giam-beo-toan-than-tu-tao-5
Giảm béo toàn thân từ Táo

Thêm nữa, có một bí kíp đơn giản khác để giảm béo bụng an toàn và trẻ hoá da mặt tự nhiên là bạn hãy duy trì ăn 1 quả táo mỗi ngày nhé.

Ngoài việc chú trọng các loại thực phẩm trên để giảm cân an toàn, nếu bạn cần giải pháp để giảm cân nhanh hơn, đặc biệt là chị em bận rộn bạn nên tìm đến phương pháp thẩm mỹ laser công nghệ cao bằng Quang D’Oxy.

Theo đánh giá của nhiều chuyên gia thẩm mỹ, công nghệ Quang D’oxy là thiết bị laser laser giảm mỡ thông minh nhất hiện nay, giúp bạn giảm mỡ linh hoạt từng vùng như đùi, cánh tay, bụng, cằm …., có thể tạo dáng S-line ưng ý, hoàn toàn không phẫu thuật, không đau đớn và không nghỉ dưỡng. Chỉ sau 90 phút điều trị buổi đầu tiên, bạn có thể giảm ngay 3 -5 cm mỡ thừa vòng bụng mà không phải ăn kiêng hay tập luyện vất vả.

giam-beo-toan-than-sau-90-phut-tu-quang-doxy-6
Giảm béo toàn thân sau 90 phút từ Quang D’Oxy

Bạn hãy đến trực tiếp Trung tâm Thẩm Mỹ Công nghệ Cao Cosmedical Clinic hoặc gọi ngay Hotline 0969 830 686 để được tư vấn cụ thể về liệu trình giảm mỡ Quang D’Oxy.